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朝から筋トレ3時間

朝(7時)から筋トレ。ということは逆算して6時に起床し,6:20には消化の良いものを食べ終わっておかなければいけません。

本日のメニューは,階段昇降(6階)×3往復,馬跳び(30回×3セット),手押し車(10m×3セット),筋トレいろいろ(3セット,写真),なわとび(1重とび:前後各100回×3セット,2重とび:前後各20回×1セット),最後は4km走(28分)でした。

お風呂で汗を流して,『さわやか』でおにぎりハンバーグを食べて,昼からさわやかに仕事しています。Nゼミの皆さんは,その後,御前崎の合宿に行きました(タフです!)。

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自己紹介

smile30s

・出 身:兵庫県小野市
・職 業:理学療法士(PT)
・趣 味:Blogと温泉めぐり
・勉強中:Web Design

*写真は富士山登頂(2011.08)
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2005.08.19
Blog始めました。

2012.01.28
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